哪些食物可以提高免疫力
导语 提高免疫力，这些食物看过来——富含维生素C的食物
富含维生素C的食物有哪些呢?
维生素C的主要来源是新鲜蔬菜与水果，如绿色和红、黄色的辣椒、菜花、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓和橙等。野生的蔬菜和水果，如苜蓿、苋菜、刺梨、沙棘、酸枣维生素C含量尤其丰富。动物性食物中维生素C含量几乎为零。
建议成人每天维生素C摄入量为100mg
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