天津市2024年第三场“中考体育公益测试与备考规划”活动

　　天津市2024年第三场“中考体育公益测试与备考规划”活动

　　在天津市体育局综保中心、天津市体育科学学会支持下，由天津市青少年运动健康协会举办的2024年第三场“中考体育公益测试与备考规划”活动将于11月2日8：00—15：00在天津市团泊体育中心（天津市静海区团泊新城西区鄱阳湖路10号西北方向190米东门）举办。

　　为秉承活动的公益性和官方性，本场中考模拟体测将免费面向在津就读的九年级学生开展。

　　本场中考体育模拟测试旨在让考生在1:1还原的考场中，充分了解自己的中考体测水平，让考生提前明确考试的流程和规则，感受和适应考试的氛围，熟悉考试的器械，切实了解自身的不足，精准有效地找到短板，提前高效地做好选测项目的选择，并让家长全面了解孩子的体育成绩现状，有针对性地调整下个阶段训练的侧重点。

　　早在3月17日和5月26日举办的两场“天津中考体育模拟测试”便在团泊体育中心成功举办。每场均有来自全市的近千名初中生参加，现场热闹非凡，活动好评如潮。* 本次活动名额有限，需登记后凭唯一身份标识测试

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　　运测试流程安排

　　测试时间：

　　11月2日8：00—15：00

　　测试地点：

　　天津市团泊体育中心（天津市静海区团泊新城西区鄱阳湖路10号西北方向190米东门）

　　测试流程：

　　当日早8点，第一组团测试学生抵达现场，工作人员将第一组团测试证按分组发放，学生热身后由领队带领进入测试场地，根据学生报名测试项目逐项进行测试。

　　测试顺序：

　　本次测试采取先选测项后必测项的方式，立定跳远、50米跑、1分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）、排球正面双手垫球、乒乓球正手攻球、篮球运球绕杆、足球运球绕杆（以上项目不分先后顺序），待以上项目全部测试完毕，领队带领测试学生进行800/1000米测试。学生完成所有测试项目后，由领队带领离开测试区域。

　　温馨提示：

　　（1）物品准备：巧克力、饮用纯净水、功能饮料，用于及时补充体力以及身体流失的水分。再次提示各位考生，功能饮料需要在考试前1.5-2个小时内饮用完毕。

　　（2）着装：裤子和鞋子一定要合适，裤子不要太长，运动短裤或者收脚裤比较好。切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。

　　（3）准备活动：考试前的热身是非常重要的，它可以直接影响你的成绩。热身会让你的肌体温度升高，关节润滑，关节活动范围增大，从而让身体达到最佳状态。可通过慢跑、徒手操、拉伸练习等进行热身，让身体各部分的关节、肌肉以及韧带被充分唤醒。