天津市辰昌路小学2025-2026学年度第一学期开学通知

　　天津市辰昌路小学2025-2026学年度第一学期开学通知

　　一、开学时间

　　9月4日正式开学，正门入校，穿校服，少先队员佩戴红领巾，课后服务等其它安排见班主任通知。

　　二、作息时间

　　三、注意事项

　　学生篇

　　【生活准备】

　　一是调整节奏，科学作息。根据上学的作息时间，从今天开始调整生物钟，按时一日三餐，早睡早起，适当户外体育运动，适应开学后的“时差”变化。

　　二是准备学习用品。列出新学期所需的学习用品清单，做好物品整理。

　　三是适度“隔离”电子产品。过度依赖使用电子产品对我们的影响不容小觑，比如注意力，很多同学开学后无精打采，整天想着“打游戏”，所以从现在开始控制好电子产品的使用时间和频率，要适度“隔离”电子产品。

　　【心理准备】

　　一是克服焦虑。开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。

　　二是积极暗示。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

　　【物品准备】

　　新学期即将开始准备学习用具：书包、水杯、文具、纸巾、雨衣等。提前准备好学习必需品，开学的仪式感还是要有的。一方面是提醒自己要开学了，另一方面可以增强对新学期的新鲜感、期待感，对开学也完全期待了起来！

　　温馨提示：

　　不要带与学习无关的物品、食品、饰品到校！