裸睡有什么好处和坏处 裸睡的利与弊介绍

　　即使穿得再轻便，多数人还是会套件睡衣才上床，一丝不挂怎么想都很奇怪。但有研究显示，裸睡对身体的好处其实很多，以一个小镇的居民为例，他们习惯脱光睡觉，也几乎没有失眠问题，因为少了衣物的束缚，身体可以在夜间尽情释放，有助提升睡眠品质。

　　裸睡好处多，不仅对解决失眠有帮助，也可缓解头痛等其他神经性疾病。

　　1.裸睡加强免疫力

　　裸睡者的身上没有任何衣物限制，汗腺在排出分泌物时不会受到阻碍，因而使皮肤再生加速，同时强化免疫力。

　　2.裸睡调节神经性疾病

　　裸睡对于神经性疾病有着重要的治疗效用，例如腹部神经系统可以摆脱衣物带来的压力，让血液循环顺畅，缓解长期便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等症状。

　　3.紧身衣物对健康有害

　　专家明确指出，穿着紧身内衣、内裤睡觉对健康有显著的不良影响，诸如器官可能受到压迫、关节无法自然伸展等。

　　4.裸睡有助进入深度睡眠

　　不穿衣服睡觉让人进入更深层的平静状态，因为身体不受衣物限制，可以获得最自然的放松，有助于进入深度睡眠。

　　5.裸睡利于新陈代谢

　　专家认为，穿着衣服睡眠阻隔了皮肤与空气接触，有可能降低新陈代谢。尽管这项说法仍受到质疑，但皮肤确实是人体最大的呼吸器官，表皮层0.25至0.40公厘的细胞全是用来获得空气中的氧气。

　　裸睡坏处介绍

　　1. 道德问题，往往涉及到其他人，若没有，则不存在这种问题;一些人一提起裸、性，就会不由自主往歪里想，反而让人不能理解;

　　2. 被褥上也不见得多干净，需要注意卫生。

　　3. 如果遇到紧急情况需要快速起身比较麻烦。多注意下门窗，和准备一些容易上身的衣服。

　　关于裸睡，是有一些好处的，但最好不要因为这些就强迫自己去习惯，还是要看自己能否适应为准。