爬山的好处 9大爬山事项要注意
导语 征服山峰,呼吸新鲜空气,欣赏大好河山。人们都希望自己活得快乐健康,希望自己能经常去爬山,登高远眺。
坚持下肢承受力的运动,有助于改善关节功能,保持肌肉和运动器官的协调,还可以增加骨中矿物质的含量,减少骨质疏松,有利于刺激骨细胞的生长。
3、爬山有助于缓解眼部疲劳
治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。
然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。
山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。
4、登山具有磨砺意志力的作用
登山,要一步一步往上爬,还要一步一步走下来,是很辛苦劳累的事情。
当碰到绝壁或悬崖等困难时,都是对人的毅力耐力的考验和磨炼,使人体对环境的适应性和耐受力也得到有效扩展。
5、登山具有超越自我享受成功的快乐体验
在有限的登山时间里,可体会到人生经历中的起伏成败的感受。高山、峭壁、沟壑等困难,是对自我体力和心理的挑战。