2016五一出游小贴士

　　“五一”小长假，很多人选择举家出游。但逐渐升温的天气和汹涌的人潮，也为很多春季传染病提供了传播的机会。“晴带雨伞，饱带干粮”，出游前，不妨为家人准备一个实用的“保健包”，带上一些卫生消毒急救方面的常用药品和器具，为自己和家人的安全出游筑起一道健康防护墙。

　　管好嘴巴：带个保温杯，备上黄连素

　　歌里唱“我也可畅游异国放心吃喝”，去外地旅游，当地特色美食难以放过，尤其是小吃、大排档更以物美价廉吸引游人。宣武区红十字协会急救指导老师专家建议，一定要选择正规的饭店吃饭。饮食适量、饮酒适量，定时休息、做好保暖。

　　防范过敏：脱敏药和急性喷剂少不了

　　一直到6月之前，过敏都是易发和高发病。专家建议在保健包里加些抗过敏药，而对于开车出游的过敏患者来说，尽量在前一天晚上睡前服用，这是因为脱敏药里有一定的镇定作用，如果开车前服用，容易对行车造成一定的安全隐患，所以需要特别注意。

　　卫生消毒：酒精棉球瓶胜过消毒纸巾

　　登山踏青，人多拥挤，游玩中难免会出现一些磕磕碰碰，导致划伤、割伤。如果要清洗伤口，仅仅靠卫生湿巾是不够的。专家说，最好携带一个浸泡在75度酒精里的卫生棉球瓶，在清洗伤口时，先用清水洗，再用酒精棉球进行伤口周围的消毒。

　　准备充分，保安康

　　随身携带常备药品，提前预防。如遇感冒应及时治疗!若有晕车、晕船、晕机的病史，出游前应预先服用晕车、晕船等药物，挑选一些通风透气的位置坐，如有不适应马上进行处理!

　　1.自助游或者自驾游之前，应提前规划好行程路线，并计算好路程时间;

　　2.前往外地旅游的游客，应提前了解旅游目的地的天气情况。自助出游前最好到旅行社订门票或了解景区信息;

　　3.穿上一双轻便舒适的鞋子，宽松的衣服。游览自然景区最好选择亮色、不易刮坏的运动装。

　　4.旅程中要特别注意饮食，不吃带皮的生果、生菜和存放一天以上的熟食。面对旅游区的美食要注意节制，以免吃坏肠胃;

　　5.外出少带行李，应多带矿泉水，不喝郊外的生水;

　　6.五一期间，南方气温较高，应做好防晒工作，可根据个人需要携带太阳镜、遮阳伞、阔边帽或防晒霜，以免晒伤;

　　7.外出采摘郊游者，可带上创可贴、止痒膏等药品。

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