快速减肥方法不花钱 8种好方法让你瘦下来

　　两全奇美既不花钱又能减肥的好方法

　　一　跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

　　二　跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

　　三　原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。

　　四　上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。