什么食物可以排毒清肺 排毒清肺食谱排行榜

　　霾天气带给我们的伤害到底有多深?

　　PM2.5进入人体过程及后果

　　PM2.5进入呼吸道，刺激并破坏气管黏膜，导致气管黏膜杀灭病毒、细菌和抵抗它们进入肺部组织的功能下降，气管黏膜的排毒功能下降。

　　在这种情况下，原本身体健康的人群可能会出现咳嗽、气管炎等症状。患有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的人群则会造成肺部感染，引起气短、胸闷、喘憋等不适，出现急性加重反应。对心脑血管疾病等慢性病患者更是有较大的破坏力，如会增加心脏病患者的心脏负担，诱发脑梗塞等。颗粒吸入量不断增多，进而损害到肺部，损伤呼吸系统及其他系统。

　　糖尿病患者因自身抵抗力较弱，更易患感冒。细颗粒物PM2.5等空气污染物是呼吸道和心血管疾病的重要风险因子。

　　颗粒物会损伤肺部

　　专家介绍，雾中的水汽很大，空气中的化学物质特别是有害气体，如二氧化硫、二氧化氮遇到水汽后容易形成小颗粒，并积聚在一起然后下沉。“这些附着着诸多微生物、细菌、病毒的可吸入颗粒物进入人体呼吸道后，首先会刺激和破坏我们的气管黏膜。”人体的气管黏膜主要有两种作用，一是杀灭有害病毒及细菌及抵抗它们进入肺部组织，二是把有毒有害物质排出体外，随着这种颗粒物吸入量的增多，保护人体的第一道关卡的气管黏膜遭到破坏后，这些颗粒物将进而损伤肺部，导致人体呼吸系统及其他系统疾病。

　　温馨提示：雾霾天气注意事项

　　灰霾环境下，空气中的微小颗粒很容易负载病毒，到处传播，空气质量较差，大雾中的有害物质会诱发哮喘、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病，并对健康人群造成相对比较轻微的气道损伤，在这种天气下，应尽量减少外出，尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，最好不要出门，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”，要多喝水，多进食新鲜的蔬菜水果，并适当在室内洒洒水压尘，坚强锻炼，增强免疫力。